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Accendo il portatile, lascio che le mie dita scorrano da sole sulla tastiera, vorrei pensare, vorrei riflettere, suggerire o narrare, ma nulla di tutto…
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Ho letto in questi giorni un interessante articolo circa una sensazione che lentamente si sta mostrando ai più sotto forma di mancanza di gioia,…

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Ho letto in questi giorni un interessante articolo circa una sensazione che lentamente si sta mostrando ai più sotto forma di mancanza di gioia, non una vera e propria depressione, ma piuttosto una reale mancanza di benessere, sembra questa essere una conseguenza della lunga crisi pandemica e dei ripetuti lockdown…

A ruota libera

Accendo il portatile, lascio che le mie dita scorrano da sole sulla tastiera, vorrei pensare, vorrei riflettere, suggerire o narrare, ma nulla di tutto ciò, passo i minuti a fissare lo schermo vuoto nella vana speranza che si riempia da solo, certo il weekend senza tecnologia e contatti che mi sono ripromessa di passare non aiuta a scrivere un articolo motivazionale, ma a volte la motivazione risiede nel profondo della nostra anima, sepolta da una infinità di frammenti di esperienza di vita non catalogati, non analizzati, rimandati all’infinito fino a trasformarli in una enorme massa di informazioni che necessitano di essere ordinate e riordinate correttamente,  con un criterio, analizzate per dar loro la giusta forma e il giusto peso.

Ci sono volte in cui sento la necessità di prendermi un momento di pausa e riflessione, negli ultimi mesi non è potuto accadere spesso (quasi per nulla a dire il vero) per via dei molteplici impegni che quotidianamente riempiono la mia agenda, ma questo weekend ho deciso di tagliare con tutto e tutti e di dedicare del tempo solo a me stessa, telefoni spenti, internet al minimo, elettronica muta! E via con meditazione, yoga, e stesura dell’articolo per stasera, mi sono chiesta cosa potessi scrivere, ho cercato di riflettere su quale potesse essere un argomento accattivante, su come potessi incuriosire qualcuno con una storia, magari di esperienza vissuta, ma più ci pensavo, più non riuscivo a trovare nulla che fosse convincente, complice il primo vero assaggio di primavera e la mia decisione di “scollegarmi”, siamo rimasti lì da soli, io e il monitor, a guardarci. Il cursore che continua a lampeggiare in attesa di digitare chissà quale epico scritto da regalare ai miei follower, ma nulla, testa vuota, forse il relax o semplicemente il momento di pausa, fatto sta che dopo un paio d’ore non avevo ancora neanche deciso l’argomento da trattare, poi mi sono chiesta se effettivamente buttare giù qualche riga a ruota libera poteva essere un ulteriore stimolo a prolungare la pausa e goderne i benefici. Come di consueto ho iniziato a cercare qualche argomento valido in merito che motivasse questa scelta e ho scoperto che in effetti a volte scrivere a ruota di libera ha lo stesso impatto emotivo e funzionale di pensare o sognare senza meta, attivare un pensiero e poi un altro e un altro ancora, senza un vero filo logico aiuta in realtà il cervello a coordinare tutta quella infinita serie di informazioni frammentarie che spesso rimandiamo nella loro analisi e che finiscono poi per perdersi nei meandri del nostro inconscio, attenzione perdersi agli occhi della nostra visione cosciente, perché in realtà tutti questi frammenti di pensieri, esperienze, decisioni non prese, rimandate o eventi non analizzati, rimangono comunque immagazzinati e a lungo andare generano un fardello enorme di informazioni non catalogate che tutte insieme contribuiscono poi a creare un disagio interiore difficilmente identificabile, proprio perché composto da informazioni “fuori catalogo”.

Nel cerchio di un pensiero a volte mi riposo sognando… (Alda Merini)

Ho ripercorso mentalmente gli eventi degli ultimi mesi, mi sono spinta più indietro che potevo, ho tralasciato tutto quello di cui avevo una visione più o meno chiara, concentrandomi invece su tutti quei frammenti di vita vissuta che non ho avuto il tempo, né il modo di approfondire, ho ripercorso molti di questi eventi con una chiave di lettura diversa, ho ridisegnato alcuni obiettivi, ho rivisto dei punti che consideravo come fermi e inossidabili mentre per altri che a suo tempo ho giudicato più frivoli ne ho rivalutato l’importanza. Mi sono in pratica concentrata su tutto ciò che in ogni momento ho considerato “rimandabile” nelle decisioni o nei pensieri e mi sono resa conto che in effetti questo era un ottimo metodo per iniziare a discernere su ciò che veramente conta nella vita, su quali nuovi obiettivi pormi e su come perseguirli. A volte, infatti, può capitare di sentirsi legati ad una situazione, una persona un oggetto senza riuscire veramente a liberarci del pensiero che essa rappresenta per noi, coltiviamo la malsana idea che “senza” non riusciremmo a percorrere nemmeno un passo, ce ne convinciamo a tal punto da rendere “utile” l’inutile, ed è proprio grazie all’analisi del libero pensiero che riusciamo a catalogare correttamente ciò che davvero ci è utile e quello che invece possiamo lasciare andare, attenzione non LASCIARSI ANDARE questo è tutt’altro atteggiamento che non condivido affatto, per nessun motivo, ma invece lasciare andare tutte quelle situazioni che ormai si trascinano stancamente da tempo, fiaccandoci a nostra volta; certo siamo nati e cresciuti nei valori del NON MOLLARE MAI! Resistere fino alla fine, ma anche questo è davvero tutt’altra cosa, si pensa erroneamente che lasciar andare qualcosa o qualcuno sia da perdenti, ma se dietro questa decisione c’è una scelta oculata, nata magari da un pomeriggio di introspezione come questo, con pensieri che muovendosi a ruota libera finiscono proprio lì, in quell’angolino sepolto di frammenti di vita vissuta, immagazzinata ma non analizzata, riposta senza ordine, dove troviamo un piccolo tassello che ci era sfuggito, un’esperienza di vita, una frase un incontro che si rivela invece essere l’anello di congiunzione per tutta una serie situazioni che finalmente, grazie a quel piccolo pezzettino, trovano ordine, allora, dico io, perché non lasciarsi andare? Perché non cavalcare l’onda emozionale che spesso accompagna la scoperta di un così piccolo particolare che ci era sfuggito? Nell’immensità di informazioni che hanno caratterizzato questo lungo periodo colmo di ostacoli, lasciare che i propri pensieri scorrano a ruota libera può spesso aiutare a trovare qualche piccolo particolare che in prima analisi ci era sfuggito.

A volte, la cosa più urgente e importante che si possa fare, è concedersi un completo riposo. (Ashleigh Brilliant)

Come abbiamo imparato in questi mesi, gli ostacoli maggiori sul nostro cammino li crea spesso la nostra mente, uno di questi limiti consiste proprio nel riproporci periodicamente una tale situazione per impedircene il distacco, classici esempi sono il timore di perdere qualcosa, la nostalgia del passato, o la paura del cambiamento, tutti sotterfugi che come abbiamo analizzato qualche tempo fa il nostro subconscio crea per proteggerci da possibili pericoli, retaggio atavico di un periodo dove anche fare una passeggiata all’aria aperta poteva trasformarsi in un incubo, oggi fortunatamente non è più così e dobbiamo pertanto impegnarci a contrastare questi vecchi meccanismi di autodifesa inconscia, decidendo di partecipare attivamente nel mondo che ci circonda come attori principali della nostra vita e non come vittime dei nostri pensieri. Impariamo a raccogliere i nostri pensieri, lasciando la mente libera di vagare, chiediamoci costantemente che emozioni proviamo realmente nel tenere in piedi una certa situazione, quanta fatica ci costa, cosa ci trattiene dal cambiamento e soprattutto cosa potrebbe accadere se ci lasciassimo andare; fondamentale però darsi anche delle risposte, trovare soluzioni, attingere a quell’enorme bagaglio di informazioni tutte lì, dentro di noi, pronte per essere sfruttate al meglio e consentirci quel cambiamento che tardiamo a fare e che spesso proprio perché tarda ad arrivare ci causa quel filo sottile di malessere costante, una vera spina, sovente inconsapevole, che pian piano logora la nostra forza di volontà.

La vita non pensa che a riposarsi il più possibile in attesa della morte. La vita pensa solo a morire.
(Jacques Lacan)

Lo so questa è una citazione forte e controversa come lo sono molte delle citazioni di Lacan, ma serve a farci riflettere sul fatto che lo scopo del nostro subconscio è quello di preservare la nostra vita a qualunque costo, anche quello di inchiodarci su un divano aspettando la fine, deve proteggerci a tal punto da creare una intricata serie di freni psicologici con il solo fine di fermare qualsiasi cambiamento, ci offusca il pensiero visibile, sostituendolo con incertezze, paure e ansie, lasciamo quindi al nostro subconscio il solo compito di proteggerci dagli imprevisti, prendiamo noi il controllo della nostra vita, decidiamo noi se rimanere legati a qualcosa oppure no, riscattiamo appieno il nostro potere di scegliere! Non possiamo focalizzarci solo sul passato o su un futuro che ancora non conosciamo, viviamo qui e ora, lasciarsi andare a ruota libera aiuta a prendere consapevolezza del momento attuale, archiviando e dando il giusto peso al passato che non deve essere dimenticato, anzi proprio così facendo lo valorizzeremo per quello che è stato, nel bene e nel male, focalizziamoci sullo stato attuale evitando di lasciare libero l’inconscio con le sue proiezioni immaginarie e il suo eccessivo protezionismo nei nostri confronti, quello di cui abbiamo bisogno lo troviamo ora, nel presente.

Languishing

Ho letto in questi giorni un interessante articolo circa una sensazione che lentamente si sta mostrando ai più sotto forma di mancanza di gioia, non una vera e propria depressione, ma piuttosto una reale mancanza di benessere, sembra questa essere una conseguenza della lunga crisi pandemica e dei ripetuti lockdown più o meno stringenti che abbiamo vissuto. L’impossibilità di pianificare qualunque cosa sul lungo termine, per molti di noi, ha significato un aumento considerevole dello stress, ma senza che esso diventasse poi una vera e propria depressione, ecco quindi che il sociologo Corey L. Keyes ha coniato il termine “languishing” che ben si associa al nostro languire. Stiamo assistendo ad una nuova forma di psicosi dovuta alla crisi pandemica che rischia di minare il nostro equilibrio psicologico, e come spesso accade senza che ciò sia immediatamente riconoscibile o visibile.

Scrivendo questo articolo vorrei focalizzarmi, non tanto sulle cause e gli effetti di questo stato di languore o appunto Languishing come ci suggerisce Keyes, vorrei invece cercare di suggerire come evitare di cadere in questo stato mentale che in maniera subdola e silenziosa rischia di entrare prepotentemente nelle nostre vite, sono sicura che tutti noi, anche se in misura diversa, ci siamo sentiti minacciati dalla pandemia. Se notiamo difficoltà nella concentrazione, o se non ci sentiamo al massimo della nostra salute psicofisica, specie senza che ci siano apparenti cause materiali oltre allo stress della situazione logicamente, potremmo essere già preda del famigerato languishing, come scrive Adam Grant, autore dell’articolo e psicologo alla University of Pennsylvania “ti senti come se ti stessi confondendo tra i giorni, come se guardassi la tua vita da un finestrino appannato”. Assistiamo quindi, impotenti, alla semplice assenza di benessere, l’impossibilità di poter programmare con certezza qualcosa, la mancanza di contatto fisico con le nostre persone amate, con gli amici, la perdita della normale quotidianità, tutti elementi in grado di “spegnere” la motivazione, distruggendo la nostra capacità di concentrazione, il languishing ci mette in una pericolosa situazione di stallo.

Qualsiasi cosa tu faccia potrebbe non fare alcuna differenza, ma è molto importante che tu la faccia.
(Mahatma Gandhi)

Il primo passo importante per evitare di cadere in questa trappola o per uscirne è proprio quello di individuare tutti i segnali che il nostro corpo e la nostra mente ci inviano, come detto potremmo essere preda di una forte mancanza di concentrazione, o non sentirci al massimo delle nostre forze, ma anche rimanere svegli la notte, oltre il nostro normale ciclo di sonno, è un segnale al quale prestare molta attenzione, potrebbe essere una sorta di reclamo della libertà perduta durante il giorno, come se volessimo vivere a ogni costo, anche quello di stravolgere il normale ciclo sonno/veglia con importanti ripercussioni sul nostro rendimento nei giorni a seguire. Come ci suggerisce Gandhi la cosa importante è “fare”, l’immobilismo al quale spesso siamo stati costretti in questo lungo periodo deve essere contrastato in qualunque modo e con qualunque mezzo, in molti hanno approfittato per risposarsi, e sicuramente ne avevamo bisogno, ma poi? Cerchiamo di dedicare più tempo a noi stessi, come? Rivedendo il nostro curriculum ad esempio, anche se non ne abbiamo immediatamente bisogno è una di quelle cose che si rimandano sempre per mancanza di tempo. Formiamoci! Negli ultimi mesi sono praticamente esplosi i corsi online per ogni cosa, la stragrande maggioranza sono gratuiti, non perdiamo l’occasione di poter approfittare ora di questo grande spunto. Studiamo! Sempre in questo periodo sono aumentati a dismisura video tutorial che insegnano e trasmettono qualunque passione, e perché no, proviamo a farne di nostri, magari una nostra passione che coltiviamo da tempo, potrebbe diventare fonte di ispirazione per qualcun altro; insomma diamoci da fare!

Prima o poi saremo costretti ad affrontare anche la crisi post pandemica, in realtà con le campagne vaccinali in pieno corso ciò avverrà molto prima di quanto pensiamo, anche allora ci troveremo di fronte ad una nuova importante sfida, vedremo nuovamente cambiate le nostre abitudini dovendo attingere alla nostra capacità di adattamento, e come per la pandemia, che ci ha visto costretti ad assumere svariati e diversi ruoli contemporaneamente, anche la crisi post pandemica ci vedrà impegnati ad assumere nuovi ruoli, a percorrere nuove strade, dovremo quindi essere pronti anche in questo caso, per non cadere nella trappola del languishing che potrebbe velocemente trasformarsi in un burnout, in pratica potremmo passare da uno stato di immobilismo ad uno di estrema attività che potrebbe coglierci impreparati. Cambiare spesso ruoli sia nel quotidiano che nel sociale è stato sicuramente uno dei fattori chiave più determinanti nel creare questo pericoloso stato mentale, in molti hanno dovuto destreggiarsi velocemente tra figli, casa e lavoro, senza avere la possibilità di programmare alcunché, senza sapere realmente quando ciò sarebbe finito, ma siamo veramente sicuri che ciò finirà?

Qual è il padre di qualsiasi azione? Che cosa, alla fine, determina ciò che diventiamo e dove andiamo nella vita? La risposta è: le nostre decisioni
(Anthony Robbins)

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